Pokonywanie Stresu Przed Rozpoczęciem Nowego Roku Szkolnego: Porady i Strategie

Zbliżający się nowy rok szkolny to czas wyzwań dla uczniów, zarówno tych młodszych, jak i starszych.
Stres przed rozpoczęciem nowego roku szkolnego jest zjawiskiem powszechnym i naturalnym, jednak
istnieją strategie, które pomagają radzić sobie z tym wyzwaniem. Warto zrozumieć źródła stresu oraz
poznać sposoby, jak można skutecznie go pokonać.
Źródłem stresu mogą być nowe wyzwania edukacyjne. Zmiana poziomu edukacji, nowi nauczyciele i
przedmioty mogą wywołać uczucie niepewności oraz obaw o dostosowanie się do nowych wymagań.
Uczniowie mogą obawiać się również konkurencji w nauce oraz tego, czy zostaną zaakceptowani
przez nowe środowisko szkolne. Wielu uczniów martwi się osiągnięciami szkolnymi i niepewnością
związaną z osiągnięciem sukcesu. Wielość zadań, nowych przedmiotów, sprawdzianów może
przytłaczać już na samą myśl o tym. Warto zapoznać się z możliwymi sposobami radzenia sobie ze
strsem.

Strategie na przeciwdziałanie stresowi:
 Organizowanie i planowanie: Tworzenie planu dnia, harmonogramu nauki i zadań pomoże w
zapanowaniu nad czasem oraz uniknięciu nagłych stresów związanych z zapomnianymi
obowiązkami.
 Zapoznanie się z nowym środowiskiem: Jeśli to możliwe, odwiedzenie nowej szkoły przed
rozpoczęciem roku pozwoli na oswojenie się z nowym miejscem i poznanie niektórych
nauczycieli i kolegów z wyprzedzeniem.
 Wsparcie bliskich: Dzielenie się swoimi obawami z rodziną, przyjaciółmi lub osobami, które
mogą nas zrozumieć. Wsparcie emocjonalne jest kluczowe w pokonywaniu stresu.
 Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem: uczenie się technik radzenia sobie ze
stresem, takich jak relaksacja, głębokie oddychanie, medytacja czy aktywność fizyczna.
 Ustalenie rozsądnych celów i oczekiwań: ustalenie realistycznych celów na nadchodzący rok
szkolny i nie porównywanie się stale do innych. Każdy ma swój własny rytm rozwoju, mocne i
słabe strony. Uczeń nie musi być dobry we wszystkim.
 Pomoc profesjonalisty: Jeśli stres jest przytłaczający i utrudnia codzienne funkcjonowanie,
warto skorzystać z pomocy psychologa dziecięcego np. w Centrum Terapii Przystań.
Stres przed rozpoczęciem nowego roku szkolnego jest powszechnym zjawiskiem, ale zrozumienie
jego źródeł oraz zastosowanie odpowiednich strategii radzenia sobie może pomóc w jego pokonaniu.
Planowanie, wsparcie społeczne, umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz zachowanie równowagi
między szkołą, a czasem wolnym są kluczowe w osiągnięciu sukcesu w nowym roku szkolnym.
Wszystkim uczniom przed wejściem do szkół we wrześniu życzymy powodzenia!
Głowa do góry!

Zespół Centrum Terapii Przystań